Tá fíonchaora saibhir i mianraí cosúil le cailciam, potaisiam, fosfar agus iarann. Tá na mianraí seo an-tábhachtach chun gnáthfheidhmeanna fiseolaíocha an chorp daonna a chothabháil.
Is féidir le frithocsaídeoirí i bhfíonchaora damáiste radacach saor in aisce a chomhrac agus cabhrú leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú. Ag an am céanna, soláthraíonn an siúcra i bhfíonchaora fuinneamh tapa agus cabhraíonn sé le tuirse a mhaolú.
