Ní mór d’othair Hipirtheannas a gcuid brú fola a thomhas sa bhaile agus monatóireacht a dhéanamh ar luach brú fola chun cógais a choigeartú.
Má itheann tú an iomarca milseán, laghdófar díolúine an choirp agus beidh sé níos éasca ailléirgí agus comharthaí míchompordacha eile a tháirgeadh.
Is é scuabadh, mar an chéad chéim de ghlanadh béil, an nasc is tábhachtaí freisin. Féadann sé an t-iarmhar bia agus an lí atá fágtha sna fiacla a bhaint, gineadh plaic fiaclóireachta a mhoilliú nó a chosc, agus na gumaí a massage.
Riníteas.Faoiseamh ar an míchompord de bharr riníteas géarmhíochaine agus riníteas ailléirgeach
Piorra Tá a lán uisce, ach freisin is féidir moisten na scamhóga.
Ábhar cosanta comhshaoil, úsáid níos compordaí; Dearadh iniompartha, níos éasca a iompar; Dearadh ciúin, níos pearsanta agus níos príobháideach