Cuidíonn saol rialta agus scíthe, am codlata leordhóthanach, le folláine fhisiceach agus díolúine a fheabhsú. Moltar 7-8 uair an chloig codlata a choinneáil in aghaidh an lae, agus iarracht a dhéanamh titim ina chodladh agus dúiseacht ag an am céanna. Ina theannta sin, ba cheart dúinn fanacht suas go déanach, ró-obair agus droch-nósanna eile a sheachaint.
