Tá dlúthbhaint ag fás gruaige agus sláinte le haiste bia. Is féidir le sláinte do chuid gruaige a fheabhsú trí chinntiú go bhfaighidh tú go leor próitéine, vitimíní agus mianraí. Mar shampla, ithe níos mó bianna ar nós iasc, cnónna, torthaí agus glasraí.
Má fhaigheann tú go leor codlata, is féidir cabhrú le sláinte na gruaige a fheabhsú.
