Cuidíonn codlata leordhóthanach le craiceann a dheisiú agus a athghiniúint. Nuair a chodlaíonn muid, téann an comhlacht isteach i mód féin-dheisiú, rud a chuimsíonn deisiú craiceann.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach sceideal rialta a choinneáil agus codladh 7-8 uair an chloig ar a laghad oíche a fheabhsú chun ton craiceann a fheabhsú. Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach freisin gan fanacht suas go déanach agus a bheith ró-tuirseach.
