Ith aiste bia sláintiúil: Fócas ar ithe aiste bia saibhir i próitéiní lean, torthaí, glasraí, slánghráin, agus saillte sláintiúil.
Cleachtadh rialta: Déan iarracht ar a laghad 30 nóiméad de aclaíocht mheasartha gach lá. D’fhéadfadh gníomhaíochtaí mar siúl, bogshodar, rothaíocht nó snámh a bheith san áireamh anseo.
Fan go hiodráitithe: Má ólann tú neart uisce is féidir go n-airíonn tú lán agus go laghdófar do mhian le haghaidh sneaiceanna míshláintiúla.
