Is fadhb choitianta é mothú tuirseach a chuireann isteach ar do tháirgiúlacht agus ar do leas iomlán. Seo roinnt leideanna maidir le conas déileáil le tuirse:
●Faigh go leor codlata: Déan cinnte go bhfuil tú ag fáil 7-8 uair an chloig codlata ar a laghad gach oíche.
●Cleachtadh rialta: Is féidir le aclaíocht cabhrú le do leibhéil fuinnimh a mhéadú agus mothúcháin tuirse a laghdú.
●Glac sosanna: Má bhraitheann tú tuirseach agus tú ag obair nó ag staidéar, tóg sosanna rialta chun do shúile a scíth agus do matáin a shíneadh.
Cuimhnigh, má bhain tú triail as na leideanna seo agus má mhothaíonn tú tuirseach fós, is fearr dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun aon riochtaí sláinte bunúsacha a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do thuirse a chur as an áireamh.
