Is féidir an iomarca milseáin a ithe roimh dul a chodladh, nó go leor carbaihiodráití mín a ithe, inslin a ghníomhachtú, leibhéil siúcra fola a laghdú, freagairt ar strus a spreagadh, go leor cortisol agus adrenaline a scaoileadh, tá an corp i gcónaí i staid airdeall, mar sin a dhéanann difear codlata.
