1. Ith bricfeasta asap. Tar éis dul isteach sa stát codlata, beidh ráta meitibileach an chorp daonna an-mhall, rud a fhágann go dtiocfaidh aisghabháil mall tar éis dúiseacht. Más féidir leat bricfeasta a ithe a luaithe is féidir, feabhsófar an ráta meitibileach céim ar chéim. 2. Bíodh cupán iógart agat. Iógart Tá líon mór de probiotics, ach freisin tá a lán de cailciam, mar sin ar maidin a ól cupán iógart is féidir, a dhéanamh ar an chomhlachta saille bhreis i ghearr ama le sruthán.
3. Ól uisce. Tar éis dul suas ar maidin a ól cupán uisce ar dtús is féidir, a bheith gnáth-uisce, is féidir a bheith chomh maith uisce salann éadrom nó uisce mil, is féidir ról a imirt ar an lubrication intestinal.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
