1. Tá gráin iomlána mar arbhar, muiléad, agus coirce, mar aon le quinoa, ruán, agus rís donn, go léir go maith don dinnéar. 2. Tá go leor stáirse i bprátaí, is féidir fuinneamh a sholáthar don chomhlacht, mar shampla Yam prátaí milse, prátaí milse, fréamh Lotus, etc., is féidir iad a ithe mar bhia stáplacha.
3. Rís/leite ilghráin a dhéantar as coirce, muiléad, eithne arbhair agus pónairí dearga agus mar sin de le chéile ina leite ilghráin, is fearr an cóimheas idir ilghráin agus grán a bhaint amach 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
