Ná teorannaigh tú féin chuig cineál amháin aclaíochta. Éagsúlú ar nós liathróid a imirt, ag snámh agus ag rith, eatraimh ard-déine, agus oiliúint neart. oiliúint neart go háirithe, mar shampla bannaí leaisteacha, málaí gainimh agus dumbbells, push-ups nó squats; Ná déan aclaíocht gach lá chun tuirse iomarcach nó damáiste muscle a sheachaint.
Déan iarracht cóiste gairmiúil a bheith agat agus a bheith eolaíoch i ngach gluaiseacht chun do chaiteachas fuinnimh a uasmhéadú.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
