Agus na glúine á gcoinneáil ina seasamh cruinn, cuir tús le timfhilleadh faoi bhun na glúine ag ciorcal timpeall 2 uair. Wrap i trasnánach ó chúl glúine agus timpeall cos ar bhealach figiúr-ocht, 2 uair, ag déanamh cinnte go forluí leath an ciseal roimhe sin. Ansin, déan cas ciorclach díreach faoi bhun na glúine agus lean ort ag timfhilleadh aníos ag forluí ar gach ciseal faoi leath den tsraith sheachtrach. Fasten os cionn na glúine. Le haghaidh elbow, tús a chur le wrap ag an uillinn agus leanúint ar aghaidh mar atá thuas.
