Leideanna le haghaidh Teas an tSamhraidh

• Téigh amach chun post maith cosanta a dhéanamh, mar scáth fearthainne, grianscéithe, chun dó gréine a chosc.

 

• Ól uisce, athlíon leictrilítí, agus bíodh neart uisce agat le hól. Ól 150-200ml uisce gach uair, ag baint úsáide as fiuchphointe uisce te in ionad uisce fuar.

 

• Glac folctha nó wipe an craiceann le tuáille fliuch. Nuair a bhíonn sé ró-the, ba chóir é a rushed go dtí an ceann agus muineál chun ligean don uisce galú agus cabhrú le diomailt teasa.

 

• Aiste bia réasúnta, cothaithe a chinntiú sa samhradh ithe níos mó glasraí agus torthaí a bhfuil cion uisce ard, mar shampla leitís, cúcamar, trátaí, etc, ní féidir ach replenish uisce, ach freisin freastal ar riachtanais chothaitheacha an chomhlachta.

 

• Is féidir le socrú réasúnta oibre agus am sosa, go leor codlata, an córas inchinn agus comhlacht a mhaolú, ní hamháin a chabhródh le hobair agus le staidéar a dhéanamh, agus tá bearta ann chun stróc teasa a chosc.

 

• Feistithe le leigheas teasa, daoine i ngníomhaíochtaí lasmuigh nó oibríochtaí teocht ard, le leigheas teasa, chun stróc teasa a chosc.